
В пятницу я таки созрела сходить на свою индивидуальную треннинг-сессию с фитнесс инструктором в тренажёрный зал у наc при универе (бесплатно для студентов, есессно). Паренек-инструктор попался очень толковый, дал разогреться-растянуться, строго-настрого запретил подходить к тренажёрам без разогрева, и если мол времени мало — сократи тренажёры, но никак не разогрев, мол; потом погонял по десятку собсна тренажёров, объяснил-рассказал-показал с учётом моих пожеланий и возможностей (ну там проблемы со спиной и глазами; акцент не столько на силу/вес сколько на выносливость) записал мне все настройки тренажёров (которые можно менять в 30 разных местах


А сегодня после работы я снова поехала)))) На этот раз провела там больше полутора часов, которые опять пролетели как нефиг делать. Ну а чего, плеер в уши (на заметку, под терасбетони изумительно качаеццо) и айда. Так что будем надеяться, кроме раза в неделю йоги ещё получится один или два раза добавить тренажёрку, раз уж с бассейном не получается.
А щас мне хорошооооооо))) И как ни странно, нигде ничего не болит и не болело после первого раза. Всё-таки йога хоть как-то базово мне организьму укрепила. Теперь будем потихоньку наращивать нагрузку и работать на выносливость. Ну и заодно чуток мышцы подкачаются и жЫр уйдёт ^__________^